降低國中會考壓力的方法:109國中會考 | 外文列車

降低國中會考壓力的方法:109國中會考 | 外文列車

 

距離會考只剩下短短兩個月

考生們都開始緊張起來

但是過度緊張,是會影響考場表現的

要如何降低大考壓力?

甚至提高實力表現呢?

本篇分享文,開始囉!

 

降低國中會考壓力的方法:109國中會考 | 外文列車

會考衝刺方法

 

現在這個時間點

是考生自己在家模擬考的最佳時間

什麼意思呢?

就是考生依照簡章上的考試日程表

在家裡,自己考過至少一輪

 

例如:日程表的第一天上午8:30~9:40

考第一科 社會

那麼考生找一個星期六或星期日

在家中,上午8:30~9:40

考一份會考歷屆試題的社會科

或是社會科的模擬試題本

就像到時候考會考那樣

依照這個時間考社會

即便提早寫完,也不要馬上對答案📝

而是反覆檢查,盡量讓自己的答對率提高

增加考試臨場感。

 

9:40~10:20是休息時間

考生可以吃點心,放鬆一下🍹🍞

完全依照簡章上的會考考試日程表來走

 

10:30~11:50

第二個考試科目是數學

考生繼續依照這個時間

寫一份數學科的歷屆會考試題

或是模擬試題

還是一樣當成正式考試那樣

 

當考生抱持正式會考的心情來寫時

會開始有點緊張、不自在😱

這樣很好

因為已經開始練習處在會考當中

這會大大的幫助考生,穩定會考當天的情緒

這是在家模擬考的第一個目的!

降低國中會考壓力的方法:109國中會考 | 英文直達車

會考第一天下午

還有考國文和寫作測驗

完全依照正式考試的第一天時間

考完全部科目

 

就算不需要休息時間

也要休息喔!

因為這是要訓練自己大腦

習慣在那個時間點🙇🙇‍♀️

開始思考指定的考試科目

這是第二個目的!

 

109國中會考:為什麼在家自己考試?

 

可能有考生會問:

學校就已經有舉辦模擬考了

為什麼還要自己在家裡考呢?

 

有兩個原因

第一個原因是:

因為學校不一定會完全按照會考的正式時間表

但是我們就是要讓大腦習慣會考日程表

一旦大腦養成這樣的習慣 👀

它就更容易在指定的時間點

調閱考生需要的資料

 

舉一個誇張的例子,更能說明這麼做的好處

試想:假設考生一整年

每天上午都看國文科內容,或著寫國文科練習題

結果會考那天

突然轉變成上午考自然科試卷

不看國文了😲

會不會感到有點怪怪的?

 

那種怪怪的感覺

源自於不是原本的習慣

所以考生需要適應一下

也需要努力思考自然科內容

所以會增加考生的焦慮感

甚至影響考試表現

 

在家自己模擬考的第二個原因是:

提前感受大考考場上的孤獨感! 👽

 

學校雖然有模擬考

但是不一定會大費周章的全年級換座位

通常是原班級一起考

旁邊的考生就是平常坐在自己隔壁的同學

所以不會有陌生感

可能只覺得像在考段考一樣

不過就是範圍大一點的複習考而已

 

但是正式會考時

旁邊考生是自己不認識的人

自己是一個人

孤零零上考場的 🤣

即便有家長陪考

考生也得自己一個人走進考場

所以會有很大的孤獨感和害怕

 

在家裡獨自考試

就能稍微感受一下考場孤獨感

對於穩定自己在會考上的表現

大有幫助!

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會考時間共有兩天

如果能一次考完兩天行程,效果最佳

如果星期六有空,但星期日必須外出

考生可以不用一次完成兩天

而是拆成兩個星期完成

 

大考前

至少依照日程表做過完整一回考試

會讓自己有點考場感

如果能依照日程表做過二~三回考試

會讓自己心情更穩定💖

考場上的焦慮感通常能明顯下降

當然也就能發揮應有的實力💪

 

109國中會考:訓練大腦專注度

 

除了依照日程表自行模擬考之外

平常寫練習題

雖然不用依照正式考試時間來寫

但是卻能安排與考試分鐘數相同的時間

 

例如:社會科、國文科、自然科

會考都是考70分鐘

 

英文閱讀是考60分鐘

另外再加考英文聽力25分鐘⏰

 

平常在做單科練習時

也可以依照這樣的分鐘數

用意是:訓練大腦的耐力和專注度🧗

 

舉例來說:

平常英文聽力

考生只能專心10分鐘就聽不下去了🤢

但是會考英聽,要考25分鐘

所以必須現在就讓大腦習慣

每次練習英聽

就是要專心聽滿25分鐘👂👂👂

每次寫英文閱讀測驗

就是要寫滿60分鐘

 

結論

 

國中生參加會考

是人生中的第一次大考

所以特別需要採用一些方式

一方面穩定自己的情緒💖

另一方面訓練自己的大腦🦸‍♂️️🦸‍♀️️

能維持這麼長時間的專注度

這樣才能讓自己在考場上

發揮真正的實力!

 

接下來,可以前往109會考簡章

或是前往國中英文怎麼唸:版本講義與段考準備方法

外文列車

祝考生會考順利!

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