【減輕國中會考壓力的方法】
今天外文列車要分享：『減輕會考壓力』的方法，這個方法特別適合接近大考的會考生，以及遇到考試就容易緊張的同學們。
方法就是：自己在家模擬考!
這個模擬考跟學校統一舉辦的模考，重點不太一樣。
學校模考，是讓同學們感受集體考試，就像段考也是集體考試，屬於外在環境的氛圍。
自己在家模考，是訓練大腦思路，讓大腦配合『當年度』大考科目時間表! 也就是說，不談論外在環境，而是朝自己內部做調整。
下方是某一年度的會考時間表，英文科測驗，是在第二天的上午10:30~12:30，包括[閱讀]和[聽力]兩場考試。因此，在家模考英文，以及唸英文、寫練習題，都儘量挑這個時間，讓大腦養成這個時段，必須思考『英文』這個科目的習慣。
總之，就是依照會考考試時間表，唸書或寫考卷，讓大腦習慣依照考試時間表思考。
從上方時間表，可以知道：英文科，是第二天上午考試。你也可以依照第一天的時間表唸書，那麼就是上午唸社會，接著算數學。到了下午，則要讀國文。儘量依照時間表唸書，時間一到，就換科目。只要實施2~3週，每週一次，很快你就有感覺，自己的思考習慣，開始變化，因為已經養成特定時間，要思考特定科目的方式，目的就達到了。
提醒一下，每個年度的會考時間表，都略有差異，所以執行時，一定要依照自己會考年度的時間表進行喔!
由於會考考兩天，因此考試時間表是兩天。如果不想連續週六日，都在看書或模考，可以拆成兩個週末實行。
第一週的星期六，實行第一天會考科目時間表。第二週的星期六，實行另外一天的科目時間表。建議在會考大考前的『兩個月』，開始依照會考時間表，讀書或在家模考，每個星期至少實行一天。
能夠用星期六日，連續兩天在家模考，效果最好! 因為大考不僅是『腦力戰』，同時也是『體力戰』。平常練習時，就習慣撐過兩天的考試強度。到了真正大考時，才更容易在第二天，維持滿滿戰鬥力!
想讓大腦養成『依照考科時間表』思考，必須給大腦一段時間適應，因此建議在會考前的『兩個月』就開始。這個方式，對於減輕大考壓力、穩定情緒，以及提升考試表現，非常有幫助!
如果你不太能理解，為什麼要刻意訓練大腦，以下舉個極端，但是卻很明顯的例子，就可以感受到為什麼要這麼做了。
例如：如果同學在國中三年裡，都是早上唸英文，下午讀自然，到了會考，忽然改變了，早上8:30開始考自然，下午3:50最後一個考科，才考英文，會不會覺得不習慣? 通常是會的，因為跟平常讀書作息，完全相反。
會考大考，原本就是個讓人緊張的情境，突然改變作息，不僅心裡會覺得怪怪的，大腦思路也比較不流暢，因為平常不是上午看英文的嗎? 怎麼今天換成自然了呢?
雖然我們不太會這麼極端的分配看書時間，但是在沒有刻意，依照科目時間表的情況下，大腦沒有特別訓練，變成發什麼考卷，就寫什麼，腦中所有資料都是一起出現的，等看到考題，大腦再決定，要挑什麼資料出來，這樣太沒效率了! 大考時，也會很耗腦力，考到當天最後一科，腦袋都當機了!
如果能在大考前，事先訓練大腦，依照今年度的大考時間表思考，那麼在該考科的時段內，大腦只需要專心調閱該科目的資料，不用管其它科目，這樣可以降低考試壓力，也對於提升分數很有幫助喔!
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