降低國中會考壓力的方法:會考109 | 外文列車
距離會考只剩下短短兩個月
考生們都開始緊張起來
但是過度緊張，是會影響考場表現的
要如何降低大考壓力?
甚至提高實力表現呢?
本篇分享文，開始囉!
降低國中會考壓力的方法:會考109 | 外文列車
會考衝刺方法
現在這個時間點
是考生自己在家模擬考的最佳時間
什麼意思呢?
就是考生依照簡章上的考試日程表
在家裡，自己考過至少一輪
例如：日程表的第一天上午8：30~9：40
考第一科 社會
那麼考生找一個星期六或星期日
在家中，上午8：30~9：40
考一份會考歷屆試題的社會科
或是社會科的模擬試題本
就像到時候考會考那樣
依照這個時間考社會
即便提早寫完，也不要馬上對答案?
而是反覆檢查，盡量讓自己的答對率提高
增加考試臨場感。
9：40~10：20是休息時間
考生可以吃點心，放鬆一下??
完全依照簡章上的會考考試日程表來走
10：30~11：50
第二個考試科目是數學
考生繼續依照這個時間
寫一份數學科的歷屆會考試題
或是模擬試題
還是一樣當成正式考試那樣
當考生抱持正式會考的心情來寫時
會開始有點緊張、不自在?
這樣很好
因為已經開始練習處在會考當中
這會大大的幫助考生，穩定會考當天的情緒
這是在家模擬考的第一個目的!
會考第一天下午
還有考國文和寫作測驗
完全依照正式考試的第一天時間
考完全部科目
就算不需要休息時間
也要休息喔!
因為這是要訓練自己大腦
習慣在那個時間點??♀️
開始思考指定的考試科目
這是第二個目的!
會考109：為什麼在家自己考試?
可能有考生會問：
學校就已經有舉辦模擬考了
為什麼還要自己在家裡考呢?
有兩個原因
第一個原因是：
因為學校不一定會完全按照會考的正式時間表
但是我們就是要讓大腦習慣會考日程表
一旦大腦養成這樣的習慣 ?
它就更容易在指定的時間點
調閱考生需要的資料
舉一個誇張的例子，更能說明這麼做的好處
試想：假設考生一整年
每天上午都看國文科內容，或者寫國文科練習題
結果會考那天
突然轉變成上午考自然科試卷
不看國文了?
會不會感到有點怪怪的？
那種怪怪的感覺
源自於不是原本的習慣
所以考生需要適應一下
也需要努力思考自然科內容
所以會增加考生的焦慮感
甚至影響考試表現
在家自己模擬考的第二個原因是：
提前感受大考考場上的孤獨感! ?
學校雖然有模擬考
但是不一定會大費周章的全年級換座位
通常是原班級一起考
旁邊的考生就是平常坐在自己隔壁的同學
所以不會有陌生感
可能只覺得像在考段考一樣
不過就是範圍大一點的複習考而已
但是正式會考時
旁邊考生是自己不認識的人
自己是一個人
孤零零上考場的 ?
即便有家長陪考
考生也得自己一個人走進考場
所以會有很大的孤獨感和害怕
在家裡獨自考試
就能稍微感受一下考場孤獨感
對於穩定自己在會考上的表現
大有幫助!
會考時間共有兩天
如果能一次考完兩天行程，效果最佳
如果星期六有空，但星期日必須外出
考生可以不用一次完成兩天
而是拆成兩個星期完成
大考前
至少依照日程表做過完整一回考試
會讓自己有點考場感
如果能依照日程表做過二~三回考試
會讓自己心情更穩定?
考場上的焦慮感通常能明顯下降
當然也就能發揮應有的實力?
會考109：訓練大腦專注度
除了依照日程表自行模擬考之外
平常寫練習題
雖然不用依照正式考試時間來寫
但是卻能安排與考試分鐘數相同的時間
例如：社會科、國文科、自然科
會考都是考70分鐘
英文閱讀是考60分鐘
另外再加考英文聽力25分鐘⏰
平常在做單科練習時
也可以依照這樣的分鐘數
用意是：訓練大腦的耐力和專注度?
舉例來說：
平常英文聽力
考生只能專心10分鐘就聽不下去了?
但是會考英聽，要考25分鐘
所以必須現在就讓大腦習慣
每次練習英聽
就是要專心聽滿25分鐘???
每次寫英文閱讀測驗
就是要寫滿60分鐘
結論
國中生參加會考
是人生中的第一次大考
所以特別需要採用一些方式
一方面穩定自己的情緒?
另一方面訓練自己的大腦?♂️️?♀️️
能維持這麼長時間的專注度
這樣才能讓自己在考場上
發揮真正的實力!
接下來，可以前往109會考簡章
外文列車
祝考生會考順利!
